夏に向けて、体を引き締めたい季節です！ 私の周りでも筋トレが流行っていて、私も最近はジムに行ったり、家でビデオ見ながら簡単な筋トレをしたりしています。 そうやって筋トレをがんばっていても、食事が間違っていると努力が台無しになることもあるって知っていましたか？...

最近、YMCA（スポーツジム）に入りました。 パンデミック前に別のジムに入ってたんですが、閉鎖になってしまった時にやめて、それ以来エクササイズはもっぱらウォーキングとラジオ体操（これなかなかいいですよ！）。 でも筋肉が落ちていくばかりなのが気になっていて、友人に誘われたのを...

そろそろ日差しの強い季節になってきました。 （このまえ行ってきたNYのセントラルパークの写真です。暖かくなって、これから外で過ごす時間が増えますね！） 言うまでもなく、日焼け止めはとっても大切です。 「日焼け止め塗らなくていいよ～」と言う専門家はゼロ。みんな口をそろえて「誰...

当たり前ですが、健康のために食べ物は大切です。 世の中にはいろんなダイエット法が溢れています。 地中海ダイエット、低糖質ダイエット、血液型ダイエット、ベジタリアンダイエット、ヴィーガンダイエット、フレキシタリアンダイエット、グルテンフリーダイエット、パレオダイエット、ケトジ...

ニューヨークに拠点を置くヘルスコーチスクールInstitute for Integrative Nutrition (IIN)で１年間勉強し、2022年５月にヘルスコーチの認定資格を受けました。 「ヘルスコーチ」ってわかるようでわからない職業ですよね！笑...